Så Förändrar Vi Enkelt Gruppträning Våra Liv

När pandemin tvingade världen att stanna upp, startade en granne en cirkelträning på en bakgård i Södermalm. Fyra år senare har det utvecklats till en rörelse som förenar stockholmare i alla åldrar – och en passionerad entreprenör sprider budskapet om enkel och inkluderande träning över hela staden.

Ett gemensamt steg mot hälsa och gemenskap

Det hela började under pandemin, på en bakgård i Södermalm. En granne föreslog att gruppen skulle prova cirkelträning – en träningsform där olika stationer kombineras för att stärka både kropp och själ. Med post-it-lappar som instruktioner och vardagliga kläder som träningsutrustning samlades grannar för att röra på sig tillsammans.

Nu, fyra år senare, är initiativet en succé. Den tidigare motviljan att gå till gymmet har ersatts av ett starkt engagemang för att skapa hälsa och gemenskap i bostadsområden över hela Stockholm.

”Det är bara att gå ut utanför porten och börja träna,” berättar initiativtagaren, som nu driver träning för grupper från Bagarmossen till Rissne och Årsta.

Träning för alla – oavsett ålder och förutsättningar

En av de stora styrkorna med cirkelträningen är dess tillgänglighet och flexibilitet. Deltagarna, som kommer från olika åldersgrupper och med varierande konditionsnivåer, kan anpassa stationerna efter sina egna behov.

”Vi hade en gång två 80-åringar som tränade med oss. Det är så få aktiviteter i Sverige där olika generationer kan mötas på det här sättet,” säger entreprenören stolt.

Denna tillgänglighet gör att fler människor, även de som tidigare haft svårt att hitta motivationen, nu håller igång och stärker både sin kropp och sin själ.

Folkhälsans stora möjlighet

Träningens betydelse för folkhälsan är väldokumenterad, och initiativet ligger helt rätt i tiden. Det sänker trösklarna för att människor ska kunna delta, oavsett bakgrund eller tidsbrist. För många är det just enkelheten – att träningen finns nära och är lätt att delta i – som gör att de äntligen börjar röra på sig regelbundet.

”Träning är den viktigaste faktorn för att förebygga en rad folkhälsosjukdomar. Att se deltagarna bli starkare och mer engagerade är en fantastisk känsla,” säger initiativtagaren.

Utmaningar och framtidsdrömmar

Trots framgångarna finns det hinder. Stockholms kalla vintrar kan göra det svårt att motivera deltagare att hålla igång, och förkylningar är en ständig utmaning. Men entusiasmen hos deltagarna och den positiva effekten på deras liv ger hopp om en fortsatt expansion.

”Om vi kunde avskaffa förkylningar skulle det bli ännu lättare att komma igång,” skämtar entreprenören med ett skratt.

Sammanfattning

Med enkel cirkelträning har en vision om hälsa och gemenskap tagit form, och idag sträcker sig initiativet över hela Stockholm. Genom att göra träning lättillgänglig och inkluderande skapas en positiv rörelse som inte bara stärker kropparna, utan även gemenskapen mellan människor. Och resan är bara i början.